Postado por hery em 24 maio , 2010

Este post vai especialmente para o Azedo, Gustavo, Head e muitos outros…

Flatulência

Chamamos de flato a passagem de gás pelo ânus e de flatulência a queixa de aumento da eliminação de flatos. Um adulto elimina, em média, de 6 a 20 flatos por dia.

O que provoca esses gases?

A causa mais frequente é a deglutição de ar. O ar também pode ser proveniente das bactérias intestinais, que, durante o processo de digestão dos alimentos, produzem gás carbônico e hidrogênio (ambos sem cheiro). O cheiro característico dos flatos é proveniente de uma pequena quantidade de outros gases produzidos. Comer determinados alimentos como ervilha, feijão e certos grãos provoca maior formação de gases. Todos os alimentos não digeríveis produzem gases, portanto a alimentação rica em celulose provoca flatulência. Quando aumentar a quantidades de fibras da sua alimentação, faça-o gradualmente, reduzindo assim o aumento da produção de gás. Os gases ou flatulência podem ser sintomas de vários problemas, que incluem: Intolerância à lactose (inabilidade do organismo de digerir adequadamente a lactose, encontrada no leite, queijos e outros laticinios) Crescimento excessivo da quantidade de bactérias no intestino (muitas vezes causado por certos antibióticos). Contrações anormais dos músculos do intestino.

Alimentos que provocam flatulência

Os seguintes alimentos são os mais comuns causadores de gases:

Flatulência extrema:

• feijão

• cerveja (escura)

• farelo de trigo

• brócolis

• couve de Bruxelas

• repolho

• bebidas gaseificadas

• couve-flor

• cebolas

• leite (para quem é intolerante à lactose)

Flatulência leve:

• maçãs (cruas)

• damascos

• bananas

• pão e outros produtos que contêm trigo

• cenouras

• aipo

• frutas cítricas

• café

• pepinos

• beringela

• alface

• batatas

• pretzels

• ameixas secas

• rabanetes

• uvas passas

• soja

• espinafre

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Postado por hery em 25 janeiro , 2010

Esta semana recebi um email do Caliman que me perguntou o seguinte:

Hery,
precisamos de uma página de apresentação, contanto quem é a equipe
NO GRAU°, como ela surgiu e coisas do tipo...
 sds.
 Caliman.

Caro colega, vou publicar uma entrevista que fiz em 20/08/2007
para uma página de esportes radicais na net, segue a entrevista:

Entrevistador _ Como surgiu a equipe?

Hery _  A equipe surgiu no bar do pezão em uma reunião que fizemos
antes do 1° enduro de regularidade em Colatina, que foi realizada
no dia 29 de abril de 2007, a reunião foi entre os dias 25 a 27 de
abril, não sei a data certa, mas foi um desses dias. Precisávamos
de um nome para poder nos inscrever no Treckking, várias idéias
foram apresentadas, mas nenhuma comparada à idéia do Jacy Rebonato ou
do Gustavo Sinhoreli, não me lembro de qual dos dois foi essa
brilhante idéia, só sei de uma coisa, quando falaram o nome... BUM!
é esse o nome...caiu como uma luva, NO GRAU° equipe de aventura, pois
um dos instrumentos necessário para a "corrida de aventura" era a
Bússola, e no NO GRAU° ficou então com sentido duplo.

Entrevistador _ Quais são os integrantes da equipe e o que fazem?

Hery _ nesse dia estavam presentes: Fabrício (Bodão), Wellington (Coelho),
Gustavo (psico II), Maykon, Yronweres, Eduardo Denadai, Jacy Rebonato,
Jr. Loss (Burrão) e eu, Herivelton, se não me engano Jr. Cortigiane
estava presente nesse dia.
  Isso não quer dizer que não pode entrar mais ninguém, amantes de
aventuras e esportes radicais são bem vindos.
  A especialidade de cada um...

Hery: Canoagem, Bike, Trekking;
Coelho: Canoagem, Bike, Trekking;
Bodão: Canoagem, Bike, Trekking;
Gustavo: Canoagem, Bike, Trekking, moto de trilha;
Jacy: Bike;
Maykom: Bike, Trekking;
Jr. Burrão: Canoagem, Bike, Trekking;
Yronweres: Canoagem, Trekking, corrida de longa distância.
Eduardo: Bike, Trekking; 

Entrevistador _ Qual foi a primeira experiência em "equipe"?

Hery _ A primeira experiência em equipe, foi o enduro de regularidade
(Trekking), realizado no dia 29 de abril de 2007, ficamos em 6° lugar.

Entrevistador _ Gostaram do resultado?

Hery _ Achamos o resultado excelente para o nosso primeiro enduro,
“pô”, foi fantástico...

  O resto da entrevista segue com outras informações que não vem ao caso
aqui. Queria deixar bem claro que depois desse dia entrou novos parceiros
que vestiram a camisa NO GRAU°, que graças a eles a equipe sempre
existirá, são eles: Roger, Henrique, Caliman, Marina, Pedro, Rodrigo,
Paulão, Renato, Tim, Sandro, Gustavo Costa, Ney, Matheus, Lambari, Léu,
Sérguio, Allan, Diego, Daniel, Gilma, Marquin Caneco, Otávio,
Sapo, Tatu, Mamute, Dudu, Carlinhos (Aymorés)... Caraca, se eu esqueci
de alguém, PELO AMOR DE DEUS não me julgue mau, é só falar que
colocarei o nome.
 Não vamos deixar a equipe morrer. Qualquer esporte de aventura
que pintar e der pra nossa equipe participar, pode ter certeza que
vamos encarar e fazer o possível para chegar entre os melhores.
Vou deixar o recado:

Lutar sempre;
Ganhar talvez;
Desistir nunca.

 Por favor, se alguém discordar do que foi dito, é só me mandar um email,
que vamos estudar e corrigir se for preciso.
Abraço a todos.
Hery.
heryscardini@hotmail.com

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