tema livre

reflexão

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Não, caros amigos, não irei escrever aqui sobre frutas, bananas ou algo do gênero. Também não vou falar do numero treze nem da Samara ou as ditas lendas urbanas. A conversa aqui vai girar em torno de como maltratamos nossos corpinhos, como não damos valor a uma máquina tão complexa. Atitudes diárias que dão prazer, mas que serão cobradas em determinado momento.

Cada ação gera uma reação, já diria Newton. Com o corpo isso também ocorre. Uma alimentação desequilibrada aqui, umas gordurinhas ali, um excesso de álcool, uma cirrose, alguns cigarros, problemas no pulmão, uma decida alucinante de bike e alguns tombos feios, uma corredeira furiosa, um caiaque quebrado e por aí vai. Alguns desses prazeres vão, pouco a pouco, deteriorando o organismo. Outros são mais rápidos pode acarretar ossos quebrados, graves lesões e por aí vai. Mas e aí, até que ponto é possível e viável pagar este preço em prol desse prazer, é o ego? É do risco, que corremos, e não do “ego”, que quero falar nesse post.

Já tem alguns dias que estou de molho em casa, tudo porque resolvi não dar atenção a razão e deixei meu ego falar mais alto (o problema é que o ego se esconde no último lugar em que você procuraria: em si mesmo!), quando a adrenalina bate, é quase impossível pensar no perigo que estamos correndo, por isso vou ficar quase 60 dias parado, sem trabalhar, pedalar ou remar, mas poderia ser pior, a paralisia ou mesmo a morte.

É justa esta troca? Quem estaria disposto a encarar o desafio? Quase ninguém, é a resposta. Muitos são os atletas que morreram fazendo o que gostam, faz parte de um seleto grupo de pessoas que pisaram neste planeta para arriscar, expressar uma arte, renovar conceitos. Talvez a genialidade destas pessoas não fosse exposta caso elas optassem por viver como a maior parte das pessoas. O desvio da normalidade, seja ele obtido através do método que cada um encontrou, foi fundamental para que a inspiração e o talento do atleta encontrassem perfeita sintonia, sincronizassem com precisão. Respeito o pensamento desses atletas, mas não é o meu caso.

O corpo cobra cada centavo pelo o que é exigido. Algumas pessoas têm pleno conhecimento disso e ainda assim arriscam. São atletas que se dopam, cirurgias complicadas para alterar padrões estéticos, substâncias que alteram o poder decisório. Tudo isso em prol de uma busca por um resultado que satisfaça, em primeiro lugar, o ego da própria pessoa, mas que, em alguns casos, respigam em nós como aviso, então brother, pense bem antes de se arriscar atrás de um pouco de adrenalina, VEJA SEUS LIMITES E DÊ OUVIDOS A RAZÃO, NÃO DEIXE O EGO TE ABSORVER.

“Sempre que agimos querendo mostrar que somos superiores ao outro, o ego está no comando. Todas as vezes em que agirmos com profundo respeito com o próximo, sabendo ouvir, entender e aprender, estamos no comando do nosso ego”.

 

Breve estarei de volta a equipe de aventura NO GRAUº.

 

Abraço. Hery


Inauguração da loja Lemão da Bike

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INAUGURAÇÃO DA NOVA LOJA DO LEMÃO DA BIKE

Com o foco no atendimento às demandas do mercado de bicicletas e acessórios em Colatina e região, Lemão da Bike inaugura neste sábado, 30/07/2011 a partir das 8h, a sua mais nova loja, no bairro Novo Horizonte, rua Bernardo Esperandio nº 51 – Colatina – ES

A empresa preparou um café da manhã, com toda a loja em 6x sem juros no  cartão de crédito de várias bandeiras e ofertas de inauguração com um mix de produtos: Simano, Sram, Tranz-X, Proshock, Caloi, Monark, Cannondale, Fuji, Venzo, Mosso, GT, GTS, RST, High One, produtos e vestuários DA MATA e muitas outras novidades.

Haverá sorteio de brindes aos que comparecerem e prestigiarem essa loja que foi feita pensando em atender aos amantes da bike. O telefone para contato é: 27-3711 9413

A Equipe de Aventura NO GRAUº desde já agradece aos que comparecerem à inauguração, pois considera o Lemão um grande parceiro de aventura, não medindo esforços quando solicitado em nossos passeios, e parabeniza-o por essa bela estrutura feita para nos acolher quando necessário.

 

São Pedro Frio

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CONFIRA TODOS OS EVENTOS CLICANDO NO LINK AO LADO.

mudança do logotipo

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Dê sua opinião…

 

 

 

Sugestão pedal para o fim de semana.

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Esporte também é cultura, por isso vamos sugerir um pedal para o domingo que vem com o seguinte percurso: Sair da banca do Briel as 06:30h, sentido ao Macuco, passar por córrego da Laje, Povoação de Baunilha e retornar pela BR259 por baunilha, onde estará ocorrendo a “1ª Feira Sabores & Saberes” – Circuito da *Pereveca vai ser dia 26/02/2011 a partir das 16h às 22h na Estação de Baunilha, onde haverá comidas típicas, artesanatos e trabalhos manuais, produtos de agroindústria e agrícolas, apresentações musicais com talentos regional.

Para maiores informações entre no site: http://www.colatina.es.gov.br/noticias/mostrar_noticia.php?area=cultu&materia=2730

*  Pereveca é um tipo de pão alemão.

A Equipe de Aventura NO GRAUº estará nesse evento.

arrumando a casa.

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Arrumando a “casa”

Comece 2011 com ótimas energias. Na vida, para que algo novo chegue e entre, alguma coisa tem que dar espaço. Ou seja, o velho tem que sair. É o movimento natural do Universo. Se não há movimento, não há novidades. Com a chegada do Ano-Novo, queremos também mais aventuras e desafios e isso compartilhado com companheirismo e diversão.

Só agora tive tempo de atualizar nosso site, afinal, em dezembro não tive tempo para editar e postar as fotos dos nossos últimos passeios de Caiaque ou de bike,

21/11/2010 - Fizemos um passeio curto de aproximadamente 40kms, saímos da praça municipal às 07:00h com sentido ao pesque-pague do Casquinha, saindo na BR 259 próximo ao colégio EDESSA. O destaque desse passeio foi o protetor “rosinha” que Azedo levou da esposa dele,kkkkk. Os Bikers: Coelho, Réboli, Hery, Adeliton, Azedo, Jacyr, Henrique, Ney e Bodão.  Clique aqui e confere as fotos.

05/12/2010 – Confere o post “Pedra Lorena” que foi ao ar dia 10/12/2010 – Confere as fotos clicando aqui

18/12/2010 – Pedal com a PM no final do curso de CICLOPATRULHEIROS, clique aqui e confere as fotos. Esse post merece destaque…

CICLOPATRULHEIROS

 

Brevê da PM conferido à nossa equipe, nos tornado assim "amigos dos Ciclopatrulheiros

Brevê da PM conferido à nossa equipe, nos tornado assim “amigos dos Ciclopatrulheiros”.

O policiamento ostensivo e preventivo em Colatina, conta com novo reforço por meio de policiais militares do 8º Batalhão que usam como meio de transporte a bicicleta, O policiamento ciclístico tem vantagens e desvantagens em relação ao policiamento motorizado e ao policiamento a pé. Se estamos falando de policiamento de proximidade, no qual o contato do policial com os demais cidadãos torna-se central, a bicicleta é um meio de transporte interessantíssimo para a materialização deste objetivo. O cidadão se sentirá menos constrangido em interpelar um policial em bicicleta do que numa viatura quatro rodas.

Naturalmente, a bicicleta é um transporte para uso em curto espaço geográfico: mais um ponto para o policiamento comunitário de proximidade, já que impede que o policial se desvincule de determinada área, o seio comunitário que lhe foi designado para proteger e interagir com os cidadãos. Além do mais, a bicicleta é um transporte saudável ao meio ambiente e ao próprio policial.

É ilusão achar que as bicicletas substituirão as viaturas motorizadas, principalmente no Brasil, onde muitos crimes são cometidos utilizando motos e carros potentes (geralmente roubados exclusivamente para este fim). Em locais onde a barricada do crime torna vulnerável qualquer presença policial, ainda não se pode abrir mão de viaturas motorizadas com significativa mobilidade. Imaginar as grandes metrópoles brasileiras (como Rio de Janeiro, São Paulo e Belo Horizonte) sem carros e motocicletas policiais, seria imaginar o caos estabelecido.

Por isso, o policiamento ciclístico é indicado para locais onde se pretende prevenir pequenos delitos, como furtos, roubos e o tráfico de drogas descentralizado dos campos minados dominados por quadrilhas armadas. Praças, orlas marítimas, pequenas comunidades e centros comerciais são exemplos de locais adequados para o emprego de policiais em bicicletas.

Bom lembrar que não se deixa de ser policial por estar numa bicicleta, sendo necessário sempre acatar as normas de segurança e os princípios técnicos necessários para o desempenho do serviço.

Da mesma forma, apenas a bicicleta não fará o policial mais tolerante ao contato com o cidadão. Trata-se de um meio de aproximação, uma alternativa à escassez de relacionamento entre policial e comunidade estabelecida pela viatura motorizada. Policiamento em bicicletas, sim, mas com treinamento e consciência comunitária dos policiais.

Ao convite do Capt.  Simas que esteve a frente do treinamento dos PMS que vão usar as bikes como meio de transporte, a Equipe de aventura NO GRAUº deu um apoio ao grupo que se formou no sábado (18/12/10), saímos às 05:30h em frente ao 8º Batalhão, subimos o Santa fé e paramos no Miniquine para um breve descanso, continuamos até Patrão-Mor debaixo e chegamos a Lagoa do Batista para um saboroso almoço caseiro, o percurso deu 42km aproximadamente.

Até Breve.

Equipe de Aventura No Grauº.

Boas Festas

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Clique na imagem para ampliar.

Deixe aqui seus desejos e pedidos para Papai Noel.

transporte de caiaque e bike

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Com o fim do ano chegando vem também as férias e as viagens, pois bem , antes de pegar a estrada confira a resolução do Conselho Nacional de Trânsito que muito nos interessa que entrou em vigor agora em agosto/2010. Leia com atenção pois afeta e regulamenta a forma na qual transportamos as nossas bicicletas e caiaque nos carros…

Leia no link:  http://www.denatran.gov.br/download/Resolucoes/RESOLUCAO_CONTRAN_349_10.pdf

Fique atento e uma boa viagem.

Agora…  Se vc estiver bem das pernas…

Movimento Pedale pelo Planeta – Valendo 10 Bikes

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Movimento Pedale pelo Planeta – Valendo 10 Bikes

Pedale pelo Planeta, Mande uma foto de você com sua magrela (bike, bicicleta).
As 10 fotos mais votadas pelo site irão ganhar uma bicicleta cada. Promoção da Rede Smart de Supermercados, Institutos Akatu e Ipê.

Participe desta promoção até o dia 02/10/2010 no link abaixo:
Movimento Pedale pelo Planeta – Valendo 10 Bikes
http://www.movimentopeloplaneta.com/#/pedale

informe publicitário

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Este post vai especialmente para o Azedo, Gustavo, Head e muitos outros…

Flatulência

Chamamos de flato a passagem de gás pelo ânus e de flatulência a queixa de aumento da eliminação de flatos. Um adulto elimina, em média, de 6 a 20 flatos por dia.

O que provoca esses gases?

A causa mais frequente é a deglutição de ar. O ar também pode ser proveniente das bactérias intestinais, que, durante o processo de digestão dos alimentos, produzem gás carbônico e hidrogênio (ambos sem cheiro). O cheiro característico dos flatos é proveniente de uma pequena quantidade de outros gases produzidos. Comer determinados alimentos como ervilha, feijão e certos grãos provoca maior formação de gases. Todos os alimentos não digeríveis produzem gases, portanto a alimentação rica em celulose provoca flatulência. Quando aumentar a quantidades de fibras da sua alimentação, faça-o gradualmente, reduzindo assim o aumento da produção de gás. Os gases ou flatulência podem ser sintomas de vários problemas, que incluem: Intolerância à lactose (inabilidade do organismo de digerir adequadamente a lactose, encontrada no leite, queijos e outros laticinios) Crescimento excessivo da quantidade de bactérias no intestino (muitas vezes causado por certos antibióticos). Contrações anormais dos músculos do intestino.

Alimentos que provocam flatulência

Os seguintes alimentos são os mais comuns causadores de gases:

Flatulência extrema:

  • feijão

  • cerveja (escura)

  • farelo de trigo

  • brócolis

  • couve de Bruxelas

  • repolho

  • bebidas gaseificadas

  • couve-flor

  • cebolas

  • leite (para quem é intolerante à lactose)

Flatulência leve:

  • maçãs (cruas)

  • damascos

  • bananas

  • pão e outros produtos que contêm trigo

  • cenouras

  • aipo

  • frutas cítricas

  • café

  • pepinos

  • beringela

  • alface

  • batatas

  • pretzels

  • ameixas secas

  • rabanetes

  • uvas passas

  • soja

  • espinafre

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