<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>NO GRAU</title>
	<atom:link href="http://www.nograu.com.br/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.nograu.com.br</link>
	<description>Equipe de Aventura &#124; Colatina-ES</description>
	<lastBuildDate>Wed, 22 Feb 2012 23:17:30 +0000</lastBuildDate>
	<language>en</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.3.1</generator>
		<item>
		<title>Pedal ao Cruzeiro de Santo Henrique 2012 &#8211; Santa Teresa</title>
		<link>http://www.nograu.com.br/2012/02/22/pedal-ao-cruzeiro-de-santo-henrique-2012-santa-teresa/</link>
		<comments>http://www.nograu.com.br/2012/02/22/pedal-ao-cruzeiro-de-santo-henrique-2012-santa-teresa/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 22 Feb 2012 22:04:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator>marina</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ciclismo]]></category>
		<category><![CDATA[cicloturismo]]></category>
		<category><![CDATA[Sem categoria]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nograu.com.br/?p=3233</guid>
		<description><![CDATA[A equipe No Grau aceitou o convite dos integrantes do BikeST, de Santa Teresa e resolveu curtir a segunda-feira de carnaval de maneira diferente: Pedalando em alto estilo. Essa galera nos proporcionou um pedal de primeira qualidade pela região montanhosa do estado até o Cruzeiro de Santo Henrique.  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<div id="attachment_3245" class="wp-caption alignleft" style="width: 408px"><a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/429921_246164408801988_100002252920544_525514_1270968648_n.jpg"><img class="wp-image-3245  " title="429921_246164408801988_100002252920544_525514_1270968648_n" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/429921_246164408801988_100002252920544_525514_1270968648_n.jpg" alt="" width="398" height="298" /></a><p class="wp-caption-text">Entrada do terreno onde fica o Cruzeiro de Santo Henrique.</p></div>
<p align="JUSTIFY"><span style="font-family: 'Century Schoolbook L', serif;"><span style="font-size: large;">A equipe No Grau aceitou o convite dos integrantes do BikeST, de Santa Teresa e resolveu curtir a segunda-feira de carnaval de maneira diferente: Pedalando em alto estilo. Essa galera nos proporcionou um pedal de primeira qualidade pela região montanhosa do estado até o Cruzeiro de Santo Henrique. O caminho contou com m<span style="color: #000000;">uitas subidas e descidas e muito verde. Foram 53 km, entre estradão e matinhas, de ar puro e diversão pura. Sem dúvida, uma das melhores maneiras de curtir o carnaval. Estavam presentes: Caliman, Marina, Jeferson, Cesar, Ailan, Jabes, julio Colcheto e Filipo. Simplismente fantástico. </span></span></span></p>
<p align="JUSTIFY"><a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/13299576101628817162.png"><img class="wp-image-3261 alignleft" title="13299576101628817162" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/13299576101628817162.png" alt="" width="280" height="252" /></a></p>
<p align="JUSTIFY"><a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/scrapeenet_20120222150620SFlit0.jpg"><img class="wp-image-3238 alignright" title="scrapeenet_20120222150620SFlit0" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/scrapeenet_20120222150620SFlit0.jpg" alt="" width="328" height="246" /></a></p>
<p style="text-align: center;" align="JUSTIFY"><a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/132995379831681298.jpg"><img class="aligncenter  wp-image-3239" title="132995379831681298" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/132995379831681298.jpg" alt="" width="472" height="630" /></a><a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/scrapeenet_2012022216270842W2d4.jpg"><img class="aligncenter  wp-image-3256" title="scrapeenet_2012022216270842W2d4" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/scrapeenet_2012022216270842W2d4.jpg" alt="" width="512" height="384" /></a></p>
<p style="text-align: center;" align="JUSTIFY"><iframe src="http://app.strava.com/runs/4383417/embed/6b0edd5767bb01e818243dc5bff1f20c005954b4" frameborder="0" scrolling="no" width="590" height="405"></iframe></p>
<p style="text-align: center;" align="JUSTIFY"><iframe style="line-height: normal;" src="http://www.youtube.com/embed/F0LaixXEHkA" frameborder="0" width="420" height="315"></iframe><iframe style="line-height: normal;" src="http://www.youtube.com/embed/kZ9xS8TtXYA" frameborder="0" width="420" height="315"></iframe></p>
<p style="text-align: center;">VALEU BIKEST! CONTEM CONOSCO PARA OUTROS EVENTOS!</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nograu.com.br/2012/02/22/pedal-ao-cruzeiro-de-santo-henrique-2012-santa-teresa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pedal de Colatina a Praia Grande via Santa Teresa</title>
		<link>http://www.nograu.com.br/2012/02/18/pedal-de-colatina-a-praia-grande-via-santa-teresa/</link>
		<comments>http://www.nograu.com.br/2012/02/18/pedal-de-colatina-a-praia-grande-via-santa-teresa/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 18 Feb 2012 09:41:24 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hery</dc:creator>
				<category><![CDATA[churrasco]]></category>
		<category><![CDATA[Ciclismo]]></category>
		<category><![CDATA[Mountain Bike]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nograu.com.br/?p=3197</guid>
		<description><![CDATA[Relato de Jailson (SPEED)&#8230;
Eram 5.45 da manhã deste dia tão especial e já me deslocava para a praça no centro de Colatina, lá encontrei Marcos Bertolo (Kaneko) e o dia prometia. Foi se juntando a nós, Cláudio Abelo (Cabelo), Gustavo Signhoreli, Marco Pina e Werlon Zaché e Gilberto (Beto).
 Nossa  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Relato de Jailson (SPEED)&#8230;<a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/047.jpg"><img class="alignright  wp-image-3201" title="047" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/047.jpg" alt="" width="248" height="186" /></a></strong></p>
<p><strong>Eram 5.45 da manhã deste dia tão especial e já me deslocava para a praça no centro de Colatina, lá encontrei Marcos Bertolo (Kaneko) e o dia prometia. Foi se juntando a nós, Cláudio Abelo (Cabelo), Gustavo Signhoreli, Marco Pina e Werlon Zaché e Gilberto (Beto).</strong><br />
<strong> Nossa proposta de pedal, seria o seguinte trajeto, Colatina até Santa Teresa e por lá iríamos fazer nossa primeira parada e juntar o grupo novamente, seguindo por Fundão e passando por &#8220;dentro&#8221; até Praia Grande, isto daria 130 km aproximadamente.</strong></p>
<p><strong>E como programado, exatamente as 6h da manhã, ainda escuro e com jeito de chuva partimos a nossa &#8220;empreitada&#8221;, já na saída de Colatina próximo a Cerâmica Gatti um grupeto formado por Jailson, Marcos Pina, Gustavo Signhoreli e Marcos Bertolo (Kaneko), abriu certa <a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/048.jpg"><img class="alignright  wp-image-3202" title="048" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/048.jpg" alt="" width="252" height="188" /></a>distância dos demais que seguiu assim até Santa Teresa, uma diferença de quase uma hora, na subida do Canaã, Pina para não esfriar, resolve descer mais uma vez e buscar o último, mostrando seu condicionamento.</strong></p>
<p><strong>Neste dia também nos acompanharam de mtb Tonin e Adailton, com muita garra e coragem ficaram conosco e depois retornaram para Colatina.</strong></p>
<p><strong>Ficamos 1 hora parados em Santa Teresa, aguardando todos chegarem, nos alimentar e repor com água e barras de cereais. Este dia foi muito especial, pois um grande amigo de pedal &#8220;das antigas&#8221;, iria se juntar a nós, Luciano Bregonci &#8220;Perna&#8221;, iria seguir caminho conosco, uma novidade mais que espetacular, é muito bom rever velhos amigos, na nova empreitada de pedalar.<a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/051.jpg"><img class="alignright  wp-image-3203" title="051" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/051.jpg" alt="" width="249" height="188" /></a></strong></p>
<p><strong>Marcos Bertolo, não fez a parada, alegando se parasse esfriaria e &#8220;morreria&#8221; no pedal e seguiu adiante só, Gustavo Signhoreli nos esperou em Fundão.</strong></p>
<p><strong>É bom lembrar que neste dia durante o pedal até Santa Teresa, pegamos uma chuva e obviamente o frio veio até nós, uma altimetria bem diferenciada e novos desafios foram colocados. A subida do Cannaã é para mim uma experiência maravilhosa, gosto muito daquela Serra, muitos amedrontam, mas a verdade é que ela é linda, durante a subida é o momento onde realizo minhas orações, minha conversa com o Criador, e me coloco com humildade sobre este planeta maravilhoso. Adoro ir de bike à Santa Teresa, é sublime.</strong></p>
<p><strong>Seguimos juntos na saída de Santa Teresa, rumo a Fundão, mas novamente abrimos certa distância em<a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/041.jpg"><img class="alignright  wp-image-3198" title="041" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/041.jpg" alt="" width="252" height="187" /></a> relação ao segundo grupo, Eu, Pina e Luciano, seguimos direto nas decidas alucinantes de Santa Teresa via Fundão, com velocidade acima de 86 Km por hora, loucura para uma bike com pneus finos, assustador principalmente quando em uma curva perdi a tangente e quase deu &#8220;zica&#8221;. Decidimos não parar em Fundão e reagrupar com Cláudio Abelo, Gilberto &#8220;Beto&#8221; e Werlon Zaché, pois o Sol nessa parte do trajeto já estava machucando. Seguimos então, Marcos Pina, Luciano Perna e Gustavo Signhoreli direto à Praia Grande.</strong></p>
<p><strong>Esta última parte foi a mais dolorida do trajeto em minha opinião, um percurso de aproximadamente 40 km, mas com muito sobe e desce, uma quebra de giro monumental e vento contra, sem contar com um Sol matador. Muita água, malto, gel, bananas, nozes e as pernas doíam de matar, os primeiros 10 km para mim foram tensos.<a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/046.jpg"><img class="alignright  wp-image-3200" title="046" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/046.jpg" alt="" width="260" height="194" /></a></strong><br />
<strong> E a cada pedalada pensava o quanto tenho que melhorar meu pedal.</strong></p>
<p><strong>Quando Pina, Signhoreli e Perna abriram uns 700 metros minha vontade era de gritar, xingar, fazer qualquer coisa, a raiva era em não me conformar em ficar para trás, mas aos poucos as forças foram voltando e voltei à roda, e seguimos juntos.</strong></p>
<p><strong>Para ajudar o &#8220;enterro&#8221; Pina dava umas puxadas a mais de 40 km por hora&#8230;eu para não desgrudar, usava as últimas reservas de força para ficar &#8220;na roda&#8221;, pois sabia de se desgrudasse não voltaria mais&#8230;e a coisa ficaria pior, muito pior.</strong></p>
<p><strong>E desta forma fomos seguindo sobre um sol monstruoso, cansaço e dores nas pernas&#8230;mas cumprimos <a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/043.jpg"><img class="alignright  wp-image-3199" title="043" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/043.jpg" alt="" width="262" height="195" /></a>com nosso objetivo.</strong><br />
<strong> Todo o percurso foram feitos em 5 horas pedaladas, deu 6 horas pois aquela 1 hora em Santa Teresa foi contada. Chegamos às 12 horas na casa do anfitrião Jacyr Rebonato que abriu as portas de sua casa a mais de 30 ciclistas, contando com os mtbikers. Cláudio Abelo, Zaché e Beto chegarão as 13.30 horas, ainda mais desgastados do que nós pelo sol, que não alisava.</strong><br />
<strong> Um belo churrasco, com acompanhamentos e suco de uva (no meu caso) refrigerantes e cerveja pra quem aprecia, estavam disponíveis a todos.</strong><br />
<strong> Uma linda confraternização, uma reunião de amigos, família e irmãos, pessoas de coração alegre e vivente. Uma linda forma de se passar o domingo.</strong><br />
<strong> A logística de Herivelton foi perfeita, como sempre, o presidente do grupo No Grau° está de parabéns. <a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/DSC_0048.jpg"><img class="alignright  wp-image-3207" title="DSC_0048" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/DSC_0048.jpg" alt="" width="268" height="178" /></a>Novamente por esta bela organização em mais um maravilhoso evento.</strong></p>
<p><strong>Devo dizer, este pedal está entre os mais sofridos da minha vida.</strong><br />
<strong> Entretanto um sabor de quero mais sempre me vem à cabeça.</strong><br />
<strong> Este pedal gerou em mim um sentimento ainda maior e melhor sobre a bike, o mundo que gira em torno dela e as pessoas envolvidas nela.</strong><br />
<strong> Andar de bike é mais do que sentar sobre uma bicicleta e empurrar a perna para baixo, é olhar ao horizonte e ver a imensidão de nosso mundo, de nosso coração e de nosso irmão. Ver quanto podemos melhorar como pessoas, como pais, filhos, maridos, irmãos e amigos.</strong><br />
<strong> Agradeço a todo o momento a Deus por ter amigos e ser amigo desta turma que a cada dia aumenta.</strong></p>
<p><strong>Pedalar é minha maneira de dizer Obrigado Senhor, por tudo. Obrigado a todos.</strong></p>
<p><strong>Que venham outros, disposição é o que não falta, pode faltar, pulmão e perna&#8230;</strong></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>MTB</strong></p>
<p><strong>Pedalada Ibiraçu – ES a Praia Grande (Fundão) &#8211; ES</strong><br />
<strong><a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/DSC_0010.jpg"><img class="aligncenter  wp-image-3212" title="DSC_0010" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/DSC_0010.jpg" alt="" width="584" height="390" /></a></strong><br />
<strong>Foi um gostoso passeio de inicio de ano, o primeiro em equipe para abrirmos com chave de ouro 2012. Realizado junto com os SPEEDEROS, teve por objetivo a confraternização dos membros e amigos da Equipe de Aventura NGº,que tem na Bike e caiaque a sua grande paixão.</strong><br />
<strong>Baseado na idéia do Jajá (Jailson), por percorrer caminhos já conhecidos e tradicionais do Cicloturismo, passando por Santa Teresa e Fundão, e explorar o novo, de Fundão à Praia Grande (SPEED), nós do MTB optamos por estrada de terra, saímos de Ibiraçu à Praia Grande, via Santa Rosa.</strong></p>
<p><strong>Os participantes obrigatoriamente teve que utilizar todos os equipamentos de segurança, ser auto-suficiente em alimentação e hidratação.</strong><br />
<strong>Nesse tipo de evento os ciclistas interagem entre si, nunca permitindo que o companheiro fique sozinho no caminho, ajudando-se mutuamente.</strong><br />
<strong>Enfim, uma grande aventura, mas com a exuberância de novos caminhos e bem próximos às cidades da região. Sempre preservando e estimulando o objetivo social do Grupo NG° levando as pessoas que curtem o MTB para um novo desafio.</strong><br />
<em><strong>O ROTEIRO</strong></em><br />
<strong>Calculado em 45 kms (partida Ibiraçu e chegada Praia Grande), com dificuldade média devido à distância programada, passamos por paisagens deslumbrantes, caminhos feitos por estradas de terra em bom estado de conservação e poucos morros (poucos mesmo!) onde a aventura ganhou novas emoções.</strong><br />
<strong>Passamos próximo ao rio Praquê-Mirim, já na aldeia indígena de Aracruz. Atravessaremos algumas plantações de eucaliptos e alguns cafezais até atingirmos Santa Rosa, onde foi nosso ponto de encontro com alguns Bikers (doidos) que saíram de Colatina as 3horas da manhã passando pelo trajeto dos SPEEDEROS, se encontraram com Aillan e sua turma de Santa Teresa e pedalando juntos até o patrimônio de Santa Rosa onde já aguardávamos para continuar juntos até Praia Grande.</strong></p>
<p><a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/045.jpg"><img class="aligncenter  wp-image-3220" title="045" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/045.jpg" alt="" width="581" height="438" /></a><br />
<strong>Após o encontro, já em asfalto, erramos uma entrada e conseqüentemente cortamos um trecho de 5km diminuindo o percurso para 40km, Bola pra frente, chegamos em nosso destino por volta de 12h, onde fomos recebidos por Jacyr Rebonato e nos encontramos com a turma de SPEEDEROS.</strong><br />
<strong>O resto vocês já sabem, muita alegria e confraternização, (olha o relato do Jailson)&#8230;</strong><br />
<strong>Obrigado especial aos bikers de Aracruz (Fabim e sua turma), aos bikers de Santa Teresa ( Aillam e sua Turma) e aos aventureiros de Colatina, principalmente as mulheres (Otila, Jordana e Marina) que foram conosco, e ao lemão da bike e o André da Injecar que nos acompanharam com carros de apoio.</strong><br />
<strong>Abraço.</strong></p>
<p><a href="https://picasaweb.google.com/102756904347819447281" target="_blank"><img class="aligncenter size-full wp-image-3226" title="novo-12" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/novo-121.jpg" alt="" width="174" height="305" /></a><br />
<strong>Equipe de aventura NG°</strong></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nograu.com.br/2012/02/18/pedal-de-colatina-a-praia-grande-via-santa-teresa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Para nosso amigo Caliman</title>
		<link>http://www.nograu.com.br/2012/02/17/para-nosso-amigo-caliman/</link>
		<comments>http://www.nograu.com.br/2012/02/17/para-nosso-amigo-caliman/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 17 Feb 2012 18:52:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hery</dc:creator>
				<category><![CDATA[tema livre]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nograu.com.br/?p=3194</guid>
		<description><![CDATA[Só para descontrair, hehehe, Caliman duvidou, esta aí a prova&#8230;

]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Só para descontrair, hehehe, Caliman duvidou, esta aí a prova&#8230;<br />
<iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/J17RA0-g1Qo" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nograu.com.br/2012/02/17/para-nosso-amigo-caliman/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>7</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pedal ao Cruzeiro de Santo Henrique &#8211; Santa Teresa</title>
		<link>http://www.nograu.com.br/2012/02/16/pedal-ao-cruzeiro-de-santo-henrique-santa-teresa/</link>
		<comments>http://www.nograu.com.br/2012/02/16/pedal-ao-cruzeiro-de-santo-henrique-santa-teresa/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 16 Feb 2012 19:12:26 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Caliman</dc:creator>
				<category><![CDATA[Mountain Bike]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nograu.com.br/?p=3182</guid>
		<description><![CDATA[Pessoal, para quem for passar o carnaval na região e estiver afim de um passeio bacana e curtir um belissimo visual, nossos parceiros de Santa Teresa estão organizando um pedal ao Cruzeiro de Santo Henrique, em Santa Teresa, na segunda-feira,  dia 20/02/2012.
Quem quiser mais informações, entrem em  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Pessoal, para quem for passar o carnaval na região e estiver afim de um passeio bacana e curtir um belissimo visual, nossos parceiros de Santa Teresa estão organizando um pedal ao Cruzeiro de Santo Henrique, em Santa Teresa, na segunda-feira,  dia 20/02/2012.<br />
Quem quiser mais informações, entrem em <a href="http://www.bikest.com.br">http://www.bikest.com.br</a>. Quem for favor deixar um comentário com nome e telefone, para que possa haver contato em caso de imprevisto.<br />
E vamos pedalar. :)</p>
<p><center><a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/cruzeiro4.jpg"><img src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/cruzeiro4.jpg" alt="" title="cruzeiro" width="600" height="450" class="aligncenter size-full wp-image-3189" /></a></center></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nograu.com.br/2012/02/16/pedal-ao-cruzeiro-de-santo-henrique-santa-teresa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pedal de carnaval?? Pancas 18/02/2012 &#8211; Caminho Maldito</title>
		<link>http://www.nograu.com.br/2012/02/12/pedal-de-carnaval/</link>
		<comments>http://www.nograu.com.br/2012/02/12/pedal-de-carnaval/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 12 Feb 2012 10:47:04 +0000</pubDate>
		<dc:creator>chips</dc:creator>
				<category><![CDATA[Mountain Bike]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nograu.com.br/?p=3136</guid>
		<description><![CDATA[Pois então! Vamos fazer o tal caminho&#8230;

Bike route 1412738 &#8211; powered by Bikemap
Algumas observações/recomendações:

A última vez que fiz a parte mais &#8220;complicada&#8221; do pedal foi em Agosto/2011, portanto, não temos certeza de como estará o caminho&#8230; contudo, boa parte do caminho é utilizado pelos  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Pois então! Vamos fazer o tal caminho&#8230;</p>
<div style="margin-top: 2px; margin-bottom: 2px; width: 600px; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 9px; color: #535353; background-color: #ffffff; border-image: initial; font-style: normal; padding-top: 0px; padding-right: 0px; padding-left: 0px; padding-bottom: 3px !important; text-align: center; border-width: 2px; border-color: #2a88ac; border-style: solid;"><iframe src="http://www.bikemap.net/route/1412738/widget?width=600&amp;height=400&amp;maptype=1&amp;extended=true&amp;unit=km&amp;redirect=no" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" width="600" height="515"></iframe><br />
Bike route <a style="color: #2a88ac; text-decoration: underline;" href="http://www.bikemap.net/route/1412738">1412738</a> &#8211; powered by <a style="color: #2a88ac; text-decoration: underline;" href="http://www.bikemap.net">Bikemap</a></div>
<p>Algumas observações/recomendações:</p>
<ul>
<li><span style="line-height: 18px;">A última vez que fiz a parte mais &#8220;complicada&#8221; do pedal foi em Agosto/2011, portanto, não temos certeza de como estará o caminho&#8230; contudo, boa parte do caminho é utilizado pelos trilheiros de moto, então, fechada a trilha não vai estar.</span></li>
<li><span style="line-height: 18px;">A distância é curta, porem são muitas subidas/descidas íngremes e muitas vezes técnicas, portanto, a km/h média vai ser baixa.</span></li>
<li><span style="line-height: 18px;">Levar água/liquido suficiente,  pois não existe muita &#8220;civilização&#8221; por onde passaremos e portanto não existe possibilidade de comprar algo no caminho até chegarmos em Lajinha, que já é na parte final do percurso. Existem vários riozinhos e córregos, que, quem não se importar, deve dar pra reabastecer as garrafinhas.</span></li>
<li><span style="line-height: 18px;">Levar comida/gel para reabastecer as energias.</span></li>
<li><span style="line-height: 18px;">Usar equipamentos de proteção (nem precisa falar né?)</span></li>
</ul>
<div><span style="line-height: 18px;"><a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/2011-08-07_09-46-35_902.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-3177" title="2011-08-07_09-46-35_902" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/2011-08-07_09-46-35_902-1024x764.jpg" alt="" width="680" height="507" /></a></span></div>
<div></div>
<div>O local de partida/chegada é o sitio de meus avós, onde podemos deixar os carros, nos abastecer de água, tomar um café e partir, e na volta, podemos fazer um churrasco/almoço bacana.</div>
<div></div>
<div>Quanto ao horário, está aberto a sugestões&#8230; mas proponho o seguinte:</div>
<div></div>
<div>Saímos juntos de Colatina com destino a Pancas às 6:30/07:00 horas do sábado, viajamos por cerca de 40 min/1hora e nos preparamos para que possamos começar a pedalar até às 9h.</div>
<div></div>
<div>Vamos terminando de combinar durante a semana, e confirmem nos comentários quem irá!</div>
<div></div>
<div>&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;&#8212;</div>
<div></div>
<div>Não conseguimos completar o percurso e ficamos com contas a acertar com o tal caminho!</div>
<div></div>
<div>Em breve estaremos lá denovo.</div>
<div></div>
<div>Em homenagem ao Cesar e Toninho, fica a foto do marco de nosso retorno:</div>
<div></div>
<div><a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/2011-08-07_09-46-45_439.jpg"><img class="aligncenter size-large wp-image-3230" title="2011-08-07_09-46-45_439" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/2011-08-07_09-46-45_439-1024x764.jpg" alt="" width="680" height="507" /></a></div>
<div>Esse, segundo perguntei ao pessoal que faz trilhas de moto, é a &#8220;curva do diabo&#8221;&#8230; e da próxima vez não vou fazer vocês descerem essa pirambeira de volta!</div>
<div></div>
<div>Em breve a re-volta!</div>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nograu.com.br/2012/02/12/pedal-de-carnaval/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>50</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Praia Grande &#8211; Fundão</title>
		<link>http://www.nograu.com.br/2012/02/11/praia-grande-fundao/</link>
		<comments>http://www.nograu.com.br/2012/02/11/praia-grande-fundao/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 11 Feb 2012 09:33:29 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hery</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ciclismo]]></category>
		<category><![CDATA[cicloturismo]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nograu.com.br/?p=3152</guid>
		<description><![CDATA[Ok, então ficou assim:
Os bikers:
1    Beto                    SPEED
2    Cezar                  MTB
3    China                  MTB
4    Claudio Abelo    SPEED
5    Fillippo               MTB
6    Foguihno            MTB
7    Fresley                MTB
8    Gustavo Costa    MTB
9    Gustavo psico  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><strong>Ok, então ficou assim:</strong></p>
<p><span style="color: #ff0000;"><em>Os bikers:</em></span></p>
<p><span style="color: #ff0000;">1    Beto                    SPEED<a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/carretinha.jpg"><span style="color: #ff0000;"><img class="alignright  wp-image-3154" title="carretinha" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/carretinha.jpg" alt="" width="371" height="231" /></span></a></span><br />
<span style="color: #ff0000;">2    Cezar                  MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">3    China                  MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">4    Claudio Abelo    SPEED</span><br />
<span style="color: #ff0000;">5    Fillippo               MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">6    Foguihno            MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">7    Fresley                MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">8    Gustavo Costa    MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">9    Gustavo psico II  SPEED</span><br />
<span style="color: #ff0000;">10    Hery                  MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">11    Sérgio               MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">12    Jailson              SPEED<a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/van.jpg"><span style="color: #ff0000;"><img class=" wp-image-3156 alignright" title="van" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/van.jpg" alt="" width="368" height="277" /></span></a></span><br />
<span style="color: #ff0000;">13    Marcos Pinna    SPEED</span><br />
<span style="color: #ff0000;">14    Markim Kaneco SPEED</span><br />
<span style="color: #ff0000;">15    Stanley              MTB</span></p>
<p><span style="color: #ff0000;">16    Otila                  MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">17    Head                  MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">18    Fabim (Aracruz)  MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">19    Fabim (Aracruz)  MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">20    Fabim (Aracruz)  MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">21    Marina                MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">22    Caliman              MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">23    Jader                   Suporte</span><br />
<span style="color: #ff0000;">24    camila                Suporte</span><br />
<span style="color: #ff0000;">25    Ayllan (Sta Teresa)    MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">26    Ayllan (Sta Teresa)    MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">27    Ayllan (Sta Teresa)    MTB</span><br />
<span style="color: #ff0000;">28    Jr Loss                Suporte</span><br />
<span style="color: #ff0000;">28    Jacyr                   Suporte</span></p>
<p><a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/cammisa1.jpg"><img class="alignright  wp-image-3162" title="cammisa1" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/cammisa1-269x300.jpg" alt="" width="243" height="270" /></a></p>
<ul>
<li><strong>MTB &#8211; Sairemos de Colatina as 05h na Av. Beira Rio ao lado da</strong><strong> </strong><strong>rodoviária neste domingo dia 12/02/2012.</strong></li>
<li><strong>Não será necessário amarrar as bikes no sábado, chegaremos mais cedo (30mn antes) para amarrar as bikes.</strong></li>
<li><strong> INFORMAÇÃO AOS CICLISTAS DE Speed. Saída as 6.00 horas de domingo, da praça municipal (banca do Briel) sem atrasos, quem chegar depois segue sozinho. Todos deverão ser auto suficientes, paradas mínimas, então leve o que irá comer e beber. Não perderemos tempo com paradas desnecessárias e longas.</strong></li>
<li><strong>Tempo previsto de chegada em Praia Grande: 10h para MTB e 11h para SPEED.</strong></li>
<li><strong>Previsão de saída da VAN para o retorno à Colatina: 17:30h </strong><strong>podendo atrasar até 1h no máximo.</strong></li>
<li><strong>O Lemão da bike ontem me falou que irá dar o apoio de </strong><strong>carro aos Bikers.</strong></li>
<li><span style="color: #ff0000;"><strong>Quem possuir a camisa da equipe de aventura NO GRAU°, FAVOR USAR.</strong></span></li>
</ul>
<p style="text-align: center;"><img class="aligncenter" src="http://images.travelpod.com/users/saskiamarie/1.1263571046.nova-almeida.jpg" alt="" width="647" height="485" /></p>
<p>&nbsp;</p>
<h3 style="text-align: center;"><strong>PREVISÃO DO TEMPO PARA HOJE E AMANHÃ</strong></h3>
<p>&nbsp;</p>
<p><a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/TEMPO.jpg"><img class="aligncenter size-full wp-image-3155" title="TEMPO" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/TEMPO.jpg" alt="" width="453" height="1387" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nograu.com.br/2012/02/11/praia-grande-fundao/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pedal Colatina a Praia Grande – Fundão via Santa Teresa</title>
		<link>http://www.nograu.com.br/2012/02/06/pedal-colatina-a-praia-grande-fundao-via-santa-teresa/</link>
		<comments>http://www.nograu.com.br/2012/02/06/pedal-colatina-a-praia-grande-fundao-via-santa-teresa/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 06 Feb 2012 22:34:50 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hery</dc:creator>
				<category><![CDATA[churrasco]]></category>
		<category><![CDATA[Ciclismo]]></category>
		<category><![CDATA[Mountain Bike]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nograu.com.br/?p=3112</guid>
		<description><![CDATA[Vai acontecer neste domingo (12/02/12) o grande pedal para Praia Grande – Fundão saindo de Colatina passando por Santa Teresa.
Esse pedal, que foi indicação do Jajá (Jailsom), terá dois trechos diferentes para dois tipos de bike, um será para os SPEEDEROS que percorrerão um total de 130 km em 5h, e  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Vai acontecer neste domingo (12/02/12) o grande pedal para Praia Grande – Fundão saindo de Colatina <a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/novo-2.jpg"><img class="alignright  wp-image-3114" title="novo-2" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/novo-2.jpg" alt="" width="122" height="954" /></a>passando por Santa Teresa.<br />
Esse pedal, que foi indicação do Jajá (Jailsom), terá dois trechos diferentes para dois tipos de bike, um será para os SPEEDEROS que percorrerão um total de 130 km em 5h, e outro será para aqueles que curtem o MTB, estradão e natureza, o percurso será de 45km em 3h de pedal, saindo de Ibiraçu.<br />
Uma vam já está lotada com 15 bikers, e outros carros de passeio acompanharão os bikers até Praia Grande.</p>
<p>Bikers que vão voltar na Van:</p>
<p><strong>1    Beto    SPEED</strong><br />
<strong>2    Cezar    MTB</strong><br />
<strong>3    China    MTB</strong><br />
<strong>4    Claudio Abelo    SPEED</strong><br />
<strong>5    Fillippo    MTB</strong><br />
<strong>6    Foguihno    MTB</strong><br />
<strong>7    Fresley    MTB</strong><br />
<strong>8    Gustavo Costa    MTB</strong><br />
<strong>9    Gustavo sinhorelli    SPEED</strong><br />
<strong>10    Hery    MTB</strong><br />
<strong>11    Jader Galão    SPEED</strong><br />
<strong>12    Jailson    SPEED</strong><br />
<strong>13    Marcos Pinna    SPEED</strong><br />
<strong>14    Markim Kaneco    SPEED</strong><br />
<strong>15    Stanley    MTB</strong></p>
<p><strong><span style="color: #ff0000;">Recados:</span></strong></p>
<ul>
<li>Não será necessário amarrar as bikes no sábado, pois 8 bikes será rápido colocar no suporte da carretinha, é só chegar meia hora antes de embarcar, isto é, 04:30h;</li>
<li>Não haverá carro de apoio, cada um será responsável por sua água e lanche durante o trajeto, e terá que estar preparado fisicamente para esse tipo de pedal;</li>
<li>A saída será às 5h na Av. Beira Rio ao lado da rodoviária de Colatina, quem se atrasar sem um bom motivo perderá o dinheiro que será cobrado na inscrição;</li>
<li>As inscrições serão preenchidas até quinta-feira dia 09/02 na reunião na AABB a partir das 19h;</li>
<li>Previsão de chegada em Praia Grande: 11h, depois faremos um churrasco na casa do Jacyr Rebonato para comemorarmos o início das atividades esportivas de 2012;</li>
<li>A van vai sair as 17:30h de Praia Grande com destino a Colatina, podendo sofrer até 1h de atraso se for necessário, e fará três paradas de 10mn no trajeto para necessidades fisiológicas uma vez que a mesma não dispõe de banheiro;</li>
<li>Vamos andar juntos (MTB), pois o trajeto é novo e não haverá marcações, e por não se tratar de uma competição, não haverá motivos de pedalar desesperadamente para adiantar a viagem, calculamos três horas de pedal para 45 km, dará uma média de 15 km/h então será um passeio agradável, vamos curtir a viagem sem estresse.</li>
<li>Importante ressaltar que em todos nossos eventos é obrigatório o uso de capacete, tênis e que o biker tenha mais de 18 anos, se for menor de idade, terá que ter a presença de um responsável com ele.</li>
<li>Regra única: DIVERSÃO é justamente isso o que importa&#8230; Diversão com responsabilidade.</li>
</ul>
<p>Qualquer dúvida é só perguntar aqui mesmo no site que estaremos dispostos a responder;</p>
<p><strong>PERCURSO DE SPEED<br />
(mapa navegável, para dar zoom basta dar dois cliques, para ver a foto via satélite basta clicar em HYBRID)</strong></p>
<p><center></p>
<div style="margin-top: 2px; margin-bottom: 2px; width: 650px; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 9px; color: #535353; background-color: #ffffff; border: 2px solid #2a88ac; font-style: normal; text-align: right; padding: 0px; padding-bottom: 3px !important;"><iframe src="http://www.bikemap.net/route/1408737/widget?width=650&amp;height=350&amp;extended=true&amp;maptype=2&amp;unit=km&amp;redirect=no" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" width="650" height="515"></iframe><br />
Bike route <a style="color: #2a88ac; text-decoration: underline;" href="http://www.bikemap.net/route/1408737">1408737</a> &#8211; powered by <a style="color: #2a88ac; text-decoration: underline;" href="http://www.bikemap.net">Bikemap</a></div>
<p>&nbsp;</p>
<p></center><strong>PERCURSO DE MTB<br />
(mapa navegável, para dar zoom basta dar dois cliques, para ver a foto via satélite basta clicar em HYBRID)</strong></p>
<p><center></p>
<div style="margin-top: 2px; margin-bottom: 2px; width: 650px; font-family: Arial,Helvetica,sans-serif; font-size: 9px; color: #535353; background-color: #ffffff; border: 2px solid #2a88ac; font-style: normal; text-align: right; padding: 0px; padding-bottom: 3px !important;"><iframe src="http://www.bikemap.net/route/1408724/widget?width=600&amp;height=400&amp;maptype=2&amp;extended=true&amp;unit=km&amp;redirect=no" frameborder="0" marginwidth="0" marginheight="0" scrolling="no" width="650" height="515"></iframe><br />
Bike route <a style="color: #2a88ac; text-decoration: underline;" href="http://www.bikemap.net/route/1408724">1408724</a> &#8211; powered by <a style="color: #2a88ac; text-decoration: underline;" href="http://www.bikemap.net">Bikemap</a></div>
<p>&nbsp;</p>
<p></center>A Equipe de aventura NO GRAUº deseja a todos um bom passeio.</p>
<p><a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/novo-12.jpg"><img class="aligncenter  wp-image-3115" title="novo-12" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/novo-12.jpg" alt="" width="678" height="962" /></a><a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/novo-13.jpg"><img class="aligncenter  wp-image-3116" title="novo-13" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/novo-13.jpg" alt="" width="596" height="947" /></a></p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nograu.com.br/2012/02/06/pedal-colatina-a-praia-grande-fundao-via-santa-teresa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>13</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Pedal para o Macuco &#8211; 05 de fevereiro</title>
		<link>http://www.nograu.com.br/2012/02/06/pedal-dos-iniciantes-macuco-04-de-fevereiro/</link>
		<comments>http://www.nograu.com.br/2012/02/06/pedal-dos-iniciantes-macuco-04-de-fevereiro/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 06 Feb 2012 17:10:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>marina</dc:creator>
				<category><![CDATA[Ciclismo]]></category>
		<category><![CDATA[Sem categoria]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nograu.com.br/?p=3100</guid>
		<description><![CDATA[Como é bacana ver que o ciclismo está crescendo em Colatina. 
Domingo fizemos um pedal até o Macuco. Estavam presentes Lubieska e Wesley, Stefania, Flavia, Analicia e Adailton, Marina e Rodrigo, Otila (esposa do Foguinho) e Loressa. 
Parabéns galera iniciante! Quem disse que começar é fácil? Ainda  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p><span style="color: #000000;"><span style="font-family: 'URW Chancery L';"><span style="font-size: medium;">Como é bacana ver que o ciclismo está crescendo em Colatina. </span></span></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><span style="font-family: 'URW Chancery L';"><span style="font-size: medium;">Domingo fizemos um pedal até o Macuco. Estavam presentes Lubieska e Wesley, Stefania, Flavia, Analicia e Adailton, Marina e Rodrigo, Otila (esposa do Foguinho) e Loressa. </span></span></span></p>
<div id="attachment_3103" class="wp-caption aligncenter" style="width: 521px"><a href="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/429848_379114005436017_100000122628648_1599202_1236127151_n.jpg"><img class="size-full wp-image-3103" title="429848_379114005436017_100000122628648_1599202_1236127151_n" src="http://www.nograu.com.br/wp-content/uploads/2012/02/429848_379114005436017_100000122628648_1599202_1236127151_n.jpg" alt="" width="511" height="480" /></a><p class="wp-caption-text">Pedal para o Macuco em 05 de fevereiro 2012 </p></div>
<p><span style="color: #000000;"><span style="font-family: 'URW Chancery L';"><span style="font-size: medium;">Parabéns galera iniciante! Quem disse que começar é fácil? Ainda mais enfrentando esse solzão colatinense. Mas como disse Sócrates &#8220;Uma vida sem desafios não vale a pena ser vivida.&#8221;</span></span></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><span style="font-family: 'URW Chancery L';"><span style="font-size: medium;">Que essa galera se anime cada vez mais.</span></span></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><span style="font-family: 'URW Chancery L';"><span style="font-size: medium;">ELAS NO GRAU ganhando novas componentes! Ótima forma de começar 2012.</span></span></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><span style="font-family: 'URW Chancery L';"><span style="font-size: medium;">Lembrando que quem organizou o pedal foi a Otila, mandando bem no incentivo aos novos ciclistas!</span></span></span></p>
<p><span style="color: #000000;"><span style="font-family: 'URW Chancery L';"><span style="font-size: medium;">Vamos marcar mais pedais e todos estão convidados.</span></span></span></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nograu.com.br/2012/02/06/pedal-dos-iniciantes-macuco-04-de-fevereiro/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>5</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jequitibá Rosa</title>
		<link>http://www.nograu.com.br/2012/02/03/jequitiba-rosa/</link>
		<comments>http://www.nograu.com.br/2012/02/03/jequitiba-rosa/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 04 Feb 2012 01:53:43 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Caliman</dc:creator>
				<category><![CDATA[Sem categoria]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nograu.com.br/?p=3063</guid>
		<description><![CDATA[Sabem o pedal do Jequitibá Rosa que fizemos ano passado? Pois é, olha o vídeo bacana que o Roliano achou sobre o assunto:

]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Sabem o pedal do Jequitibá Rosa que fizemos ano passado? Pois é, olha o vídeo bacana que o Roliano achou sobre o assunto:</p>
<p><center><iframe width="420" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/lbeaoRkS-oU" frameborder="0" allowfullscreen></iframe></center></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nograu.com.br/2012/02/03/jequitiba-rosa/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Torres de Itapina &#8211; Jordana</title>
		<link>http://www.nograu.com.br/2012/01/20/torres-de-itapina-jordana/</link>
		<comments>http://www.nograu.com.br/2012/01/20/torres-de-itapina-jordana/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 20 Jan 2012 08:53:00 +0000</pubDate>
		<dc:creator>hery</dc:creator>
				<category><![CDATA[Mountain Bike]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.nograu.com.br/?p=3087</guid>
		<description><![CDATA[Boa Tarde galera, eu e alguns amigos iremos subir nas torres de Itapina domingo dia 22/01/2012. Sendo assim fica o convite para quem quiser nos acompanhar. Saíremos da minha casa as 05h, depois retornaremos para uma confraternização também em minha casa. Quem quiser participar favor entrar em  [...]]]></description>
			<content:encoded><![CDATA[<p>Boa Tarde galera, eu e alguns amigos iremos subir nas torres de Itapina domingo dia 22/01/2012. Sendo assim fica o convite para quem quiser nos acompanhar. Saíremos da minha casa as 05h, depois retornaremos para uma confraternização também em minha casa. Quem quiser participar favor entrar em contato ainda hoje, pois tenho que comprar comidas e bebidas, meu celular: 9888-0300 &#8230; abraços</p>
<p style="text-align: center;"><span style="color: #0000ff;"><em>Clique na imagem para relembrar como foi em 2010.</em></span></p>
<p><a href="https://picasaweb.google.com/102756904347819447281/TorresDeItapina2010#" target="_blank"><img class="aligncenter" src="https://lh5.googleusercontent.com/-GLNEWDDy6Co/TL5X-7qH5rI/AAAAAAAAEaQ/NNHb2pX21D0/s640/Torre%252520de%252520Itapina_36.JPG" alt="" width="640" height="480" /></a></p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.nograu.com.br/2012/01/20/torres-de-itapina-jordana/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>

<!-- Served from: www.nograu.com.br @ 2012-02-22 21:36:21 by W3 Total Cache -->
